Asam Lambung Sedang Kambuh?

Aduh! Asam lambung sedang kambuh? 

⁣⁣.. 

☑ Step 1: jangan tiduran, duduk tegak! ⁣⁣

☑ Step 2: nafas yg dalam ⁣⁣

☑ Step 3: makan makanan yg dapat meenstabilkan PH lambung. 

☑ Step 4: hindari maknanan yg dapat memicu asam lambung (gambar kanan) ⁣⁣

☑ Step 5: waktunya mengubah pola makan karena masalah asam lambung jangan dianggap sepele!⁣⁣

⁣⁣.. 

Ada beberapa makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Di antaranya adalah:

..

1⃣ Sayuran, seperti brokoli, asparagus, sayuran hijau, buncis, kembang kol, kentang, dan mentimun.

..

2⃣ Oatmeal dan roti gandum. Menu sarapan yang terbuat dari gandum utuh ini merupakan sumber serat yang dapat menyerap asam lambung dan meredakan gejala refluks.

.. 

3⃣ Buah non-sitrus, seperti buah melon, pisang, apel, dan pir.

.. 

4⃣ Daging dan makanan laut yg rendah lemak. Olah daging dengan cara dipanggang, dibakar, atau direbus. 

.. 

Jangan lupa di SAVE untuk dilihat nanti dan⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Tag Orang yang kalian Sayang!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.. 

Thanks ⁣@sehat.ala.rachel